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夜中に「ふと息苦しくて目が覚める」という経験はありませんか？ 実はこの現象、体にとって“危険信号”であると同時に、“命を守るための大切な反応”でもあるのです。 --- ## 夜中に覚醒するのは体を守るため 睡眠中、もし呼吸が止まったり空気の通り道がふさがれてしまったら、体は...

「睡眠は美容と健康の源」と言われますが、最近は研究でも“睡眠と寿命”の深い関わりが明らかになってきました。 よく「７〜８時間眠る人は長生き」「３〜４時間の短時間睡眠は短命」という話題を耳にします。実はこの背景には、**慢性炎症**が大きく関わっていると考えられています。...

「脳は体の司令塔で、他の臓器や筋肉は脳の命令に従っている」 ――そんなイメージをお持ちではないでしょうか。けれども最近の研究では、脳もまた体に大きく支えられていることが明らかになってきました。特に肝臓や腎臓、腸は脳と密接に関わり、心や感情にも影響を与えているのです。 ---...